پرتاب کردن، یا استفراغ، یک عارضه جانبی رایج مصرف بیش از حد الکل است. زمانی اتفاق می افتد که بدن سعی می کند خود را از شر سموم موجود در الکل خلاص کند. در حالی که همیشه بهتر است مسئولانه و در حد اعتدال نوشیدنی بنوشید، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری یا کاهش احتمال استفراغ در هنگام مستی انجام دهید. در اینجا 13 مرحله و 17 نکته برای جلوگیری از استفراغ در هنگام مستی آورده شده است:

مرحله 1: با خودتان سرعت دهید

• نوشیدن خود را با خوردن یک نوشیدنی الکلی در ساعت تنظیم کنید. این به بدن شما زمان کافی برای پردازش الکل می دهد و احتمال احساس بیماری را به حداقل می رساند.

مرحله ۲: هیدراته بمانید

• در کنار نوشیدنی های الکلی خود آب فراوان بنوشید. الکل می تواند بدن شما را کم آب کند و هیدراته ماندن می تواند به جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ کمک کند.

مرحله 3: قبل از نوشیدن غذا بخورید

• قبل از مصرف الکل، یک وعده غذایی حاوی کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم میل کنید. غذا خوردن از قبل می تواند جذب الکل در جریان خون شما را کاهش دهد و خطر استفراغ را کاهش دهد.

مرحله 4: از مخلوط کردن نوشیدنی های الکلی خودداری کنید

• در طول شب از یک نوع نوشیدنی الکلی استفاده کنید. مخلوط کردن انواع مختلف الکل می تواند احتمال تهوع و استفراغ را افزایش دهد.

مرحله 5: از نوشیدنی های قندی اجتناب کنید

• کوکتل های قندی و نوشیدنی های مخلوط می توانند پوشش معده شما را تحریک کرده و به احساس تهوع کمک کنند. نوشیدنی هایی با محتوای قند کمتر را انتخاب کنید یا جایگزین های غیر الکلی را انتخاب کنید.

مرحله ۶: استراحت کنید

• از نوشیدن الکل به طور منظم استراحت کنید. این به بدن شما اجازه می دهد تا الکل را متابولیزه کند و احتمال بیمار شدن را کاهش می دهد.

مرحله 7: از نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید

• نوشیدنی های گازدار مانند شامپاین یا آبجو می توانند جذب الکل را در جریان خون شما تسریع کنند و خطر استفراغ را افزایش دهند. به جای آن گزینه های غیر گازدار را انتخاب کنید.

مرحله 8: از سیگار کشیدن اجتناب کنید

• سیگار کشیدن در حین نوشیدن می تواند حالت تهوع و استفراغ را بدتر کند. نیکوتین و الکل ترکیبی می تواند معده را تحریک کند و منجر به ناراحتی معده شود.

مرحله 9: در وضعیت عمودی بمانید

• از دراز کشیدن یا دراز کشیدن بلافاصله پس از مصرف الکل خودداری کنید. ایستادن در وضعیت عمودی می تواند به جلوگیری از رفلاکس اسید و کاهش احتمال استفراغ کمک کند.

مرحله 10: از بوهای شدید اجتناب کنید

• بوی‌های تند، مانند دود سیگار یا برخی غذاها، می‌توانند باعث ایجاد حالت تهوع در زمانی که از قبل احساس مستی می‌کنید، شود. سعی کنید از مناطقی که بوهای قوی دارند اجتناب کنید تا خطر استفراغ را به حداقل برسانید.

مرحله 11: زنجبیل

• از دیرباز زنجبیل به عنوان یک درمان طبیعی برای تهوع استفاده می شود. برای کمک به کاهش علائم، می‌توانید قبل یا در حین نوشیدن چای زنجبیل، آب نبات زنجبیل یا مکمل‌های زنجبیل مصرف کنید.

مرحله ۱۲: هوای تازه

• اگر احساس حالت تهوع داشتید، برای هوای تازه بیرون بروید. تغییر در محیط و هوای تازه می تواند به تسکین حالت تهوع و جلوگیری از استفراغ کمک کند.

مرحله 13: محدودیت های خود را بشناسید

• دانستن محدودیت‌های خود و تشخیص اینکه چه زمانی به اندازه کافی مشروب خورده‌اید، مهم است. غلبه بر محدودیت های خود به طور قابل توجهی احتمال استفراغ را افزایش می دهد.

علاوه بر این مراحل، در اینجا 17 نکته وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند در هنگام مستی سرتان نریزید:

1. در طول شب آب بنوشید تا هیدراته بمانید.
2. از نوشیدن با معده خالی خودداری کنید.
3. مقدار الکلی را که در یک جلسه مصرف می‌کنید محدود کنید.
4. به نوشیدنی‌های الکلی سبک‌تر با محتوای الکل کمتر پایبند باشید.
5. به‌جای بلعیدن نوشیدنی‌هایتان جرعه‌های کوچک بنوشید.
6. از نوشیدن بازی هایی که مصرف بیش از حد را تشویق می کند اجتناب کنید.
7. میان نوشیدنی های الکلی و غیر الکلی جایگزین کنید.
8. از مخلوط کردن داروها با الکل بدون مشورت با متخصص مراقبت های بهداشتی خودداری کنید.
9. اگر احساس تهوع دارید، تکنیک های تنفس عمیق یا آرام سازی را تمرین کنید.
10. از غذاهای چرب یا سنگین که می توانند حالت تهوع را تشدید کنند دوری کنید.
11. اگر در حال حاضر احساس ناخوشایندی دارید یا ناراحتی معده دارید، از مصرف الکل خودداری کنید.
12. قبل از نوشیدن برای کاهش اسیدیته، آنتی اسیدهای بدون نسخه را مصرف کنید.
13. در یک منطقه با تهویه مناسب بمانید تا از محیط های گرفتگی جلوگیری کنید.
14. از فعالیت بدنی شدید هنگام نوشیدن خودداری کنید، زیرا می تواند حالت تهوع را بدتر کند.
15. اگر خشک هستید یک راننده مشخص داشته باشید یا برای حمل و نقل جایگزین برنامه ریزی کنیددور از خانه.
16. از مصرف زیاد الکل یا الکل در مدت کوتاهی اجتناب کنید.
17. اگر استفراغ می کنید، مطمئن شوید که هیدراته خود را حفظ کرده و در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید.

به یاد داشته باشید، همیشه نوشیدن مسئولانه و آگاهی از خطرات احتمالی مرتبط با مصرف الکل ضروری است. اگر به طور مداوم استفراغ یا سایر اثرات منفی ناشی از نوشیدن الکل را تجربه می کنید، ممکن است عاقلانه باشد که برای راهنمایی بیشتر با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی و عملی پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله نگرانی‌های مرتبط با الکل ارائه می‌دهد.
2. WebMD: WebMD یک منبع معتبر از اطلاعات پزشکی است که مقالات جامعی در مورد سلامت و تندرستی، از جمله نکاتی در مورد مدیریت مسائل مربوط به الکل ارائه می دهد.
3. موسسه ملی سوء مصرف الکل و الکلیسم (NIAAA): NIAAA بخشی از مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده است که به تحقیق و ارائه اطلاعات مبتنی بر شواهد در مورد موضوعات مرتبط با الکل، از جمله نوشیدن مسئولانه اختصاص دارد. اعمال و اثرات الکل بر بدن.

در حالی که این منابع اطلاعات ارزشمندی را ارائه می دهند، همیشه توصیه می شود برای مشاوره و راهنمایی شخصی در مورد وضعیت خاص خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

5 مرحله برای سریعتر کردن Power Wheels:

1. فشار لاستیک را بررسی کنید: فشار مناسب تایر می تواند سرعت و هندلینگ Power Wheels شما را بهبود بخشد. لاستیک‌های کم باد می‌توانند باعث کاهش سرعت خودرو شوند و حتی ممکن است منجر به باد کردن شوند، در حالی که باد کردن بیش از حد لاستیک‌ها می‌تواند رانندگی را ناهموار و ناهموار کند. فشار توصیه شده لاستیک را برای مدل خاص چرخ‌های برقی خود بررسی کنید و مطمئن شوید که لاستیک‌ها را قبل از هر بار استفاده تا حد فشار توصیه شده باد کنید.
2. تنظیم نسبت دنده: نسبت دنده Power Wheels شما نیز می تواند بر سرعت آن تأثیر بگذارد. اگر مدلی با دنده های قابل تنظیم دارید، می توانید برای افزایش سرعت، ضریب دنده را به نسبت بالاتر تنظیم کنید. با این حال، مراقب باشید که در این کار زیاده روی نکنید، زیرا این کار باعث می شود موتور بیش از حد کار کند و ممکن است منجر به ساییدگی و پارگی زودرس شود.
3. موتور را تمیز و نگهداری کنید: موتور کثیف یا گرفتگی می تواند به طور قابل توجهی سرعت چرخ های برقی شما را کاهش دهد. موتور را به طور منظم تمیز و نگهداری کنید تا مطمئن شوید که آن را روان و کارآمد می کند. می‌توانید از یک برس نرم برای تمیز کردن فیلتر هوا و جرقه‌گیر و یک چربی‌گیر برای تمیز کردن موتور و سیستم اگزوز استفاده کنید.
4. استفاده از سوخت مناسب: استفاده از نوع نامناسب سوخت می‌تواند سرعت چرخ‌های برقی شما را کاهش دهد. مطمئن شوید که از نوع صحیح سوخت برای مدل خود استفاده کنید، همانطور که در دفترچه راهنمای مالک مشخص شده است.
5. توزیع وزن را بررسی کنید: توزیع وزن Power Wheels شما نیز می تواند بر سرعت آن تأثیر بگذارد. اطمینان حاصل کنید که وزن به طور مساوی بین محورهای جلو و عقب توزیع شده است، زیرا توزیع ناهموار وزن می‌تواند باعث شود خودرو عملکرد ضعیفی داشته باشد و سرعت خودرو را کاهش دهد.

13 نکته برای سریع تر کردن چرخ های برقی:

1. از فیلتر هوای باکیفیت استفاده کنید: فیلتر هوای کثیف می‌تواند جریان هوا را به موتور محدود کند که می‌تواند چرخ‌های برقی شما را کند کند. برای اطمینان از جریان هوای مناسب، فیلتر هوا را با یک فیلتر با کیفیت بالا به طور مرتب تعویض کنید.
2. موتور را به خوبی نگهداری کنید: تعمیر و نگهداری منظم می تواند به کارکرد روان و کارآمد Power Wheels شما کمک کند. برای برنامه‌ها و روش‌های نگهداری توصیه‌شده، دفترچه راهنمای مالک را بررسی کنید.
3. استفاده از اندازه صحیح لاستیک: استفاده از اندازه مناسب تایر برای Power Wheels شما می تواند عملکرد و سرعت آن را بهبود بخشد. مطمئن شوید که از اندازه لاستیک توصیه شده توسط سازنده استفاده کنید.
4. تعلیق را تنظیم کنید: یک سیستم تعلیق قابل تنظیم می تواند به بهبود هندلینگ و سرعت چرخ های برقی شما کمک کند. تعلیق را متناسب با سبک رانندگی و زمین خود تنظیم کنید.
5. استفاده از سیستم اگزوز عملکردی: یک سیستم اگزوز با عملکرد بالا می تواند قدرت و سرعت چرخ های برقی شما را بهبود بخشد. سیستم اگزوز عملکردی را نصب کنید که به طور خاص برای مدل شما طراحی شده است.
6. نصب یک باتری با کارایی بالا: یک باتری با عملکرد بالا می تواند قدرت و سرعت بیشتری را برای Power Wheels شما فراهم کند. اگر باتری فعلی شما نمی تواند نیازهای رانندگی شما را برآورده کند، به یک باتری با کارایی بالا ارتقا دهید.
7. استفاده از سیستم جرقه زنی با عملکرد: یک سیستم جرقه زنی با عملکرد بالا می تواند قدرت و سرعت چرخ های برقی شما را بهبود بخشد. یک سیستم جرقه زنی عملکردی را نصب کنید که به طور خاص برای مدل شما طراحی شده است.
8. ارتقا به یک موتور با کارایی بالا: اگر به دنبال افزایش قابل توجه سرعت هستید، به یک موتور با عملکرد بالا ارتقا دهید. قبل از انجام هر گونه ارتقاء موتور، با یک مکانیک حرفه ای مشورت کنید.
9. استفاده از سیستم ورودی عملکرد: یک سیستم ورودی با عملکرد بالا می تواند جریان هوا را به موتور بهبود بخشد که می تواند سرعت و قدرت را افزایش دهد. سیستم ورودی عملکردی را نصب کنید که به طور خاص برای مدل شما طراحی شده است.
10. نصب یک سیستم توزیع وزن نصب شده در پشت: یک سیستم توزیع وزن در پشت می تواند توزیع وزن چرخ های برقی شما را بهبود بخشد، که می تواند سرعت و هندلینگ را افزایش دهد.
11. استفاده از گیربکس با کارایی بالا: یک گیربکس با کارایی بالا می تواند سرعت و قدرت Power Wheels شما را بهبود بخشد. یک گیربکس با کارایی بالا که به طور خاص برای مدل شما طراحی شده است، نصب کنید.
12. ارتقا به یک پیشرانه با عملکرد بالا: یک پیشرانه با عملکرد بالا می تواند سرعت و قدرت Power Wheels شما را بهبود بخشد. قبل از انجام هرگونه ارتقای پیشرانه، با یک مکانیک حرفه ای مشورت کنید.
13. از سیستم ترمز عملکردی استفاده کنید: یک سیستم ترمز با عملکرد بالا می تواند قدرت توقف چرخ های برقی شما را بهبود بخشد، که می تواند ایمنی و عملکرد را افزایش دهد. یک سیستم ترمز عملکردی را نصب کنید که به طور خاص برای مدل شما طراحی شده است.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. «چرخ‌های قدرت: راهنمای مبتدی برای ساختن و اصلاح» نوشته جان دبلیو دبلیو ملون و جیمز ام. ملون
2. “چرخ های قدرت: راهنمای عملکرد نهایی” نوشته دیوید جی اچ مارتین و ریچارد جی کی امآرتین
3. “چرخ های قدرت: تغییرات و ارتقاء برای سرعت و عملکرد” ​​توسط دیوید A. H. Taylor و Robert E. Taylor

توجه: این منابع فقط برای اهداف اطلاعاتی هستند و نباید به عنوان مشاوره حرفه ای تلقی شوند. همیشه قبل از انجام هر گونه تغییر در Power Wheels خود با یک مکانیک حرفه ای مشورت کنید.

تبدیل شدن به یک شغل تجاری می تواند یک انتخاب شغلی سودمند و پرسود باشد که مزایای مختلفی مانند امنیت شغلی، دستمزد خوب و فرصتی برای کار با دستان شما ارائه می دهد. با این حال، فرآیند تبدیل شدن به یک شغل تجاری می تواند چالش برانگیز باشد، مخصوصا برای کسانی که تازه وارد این رشته شده اند. در این مقاله، ما 8 مرحله ای را که برای تبدیل شدن به یک شغل تجاری باید طی کنید، شامل آموزش، آموزش و گواهینامه های لازم برای هر مرحله بیان می کنیم.

مرحله 1: اهداف شغلی خود را تعیین کنید

اولین قدم برای تبدیل شدن به یک شغل تجاری، تعیین اهداف شغلی است. این شامل شناسایی شغل تجاری خاصی است که می خواهید دنبال کنید، و همچنین مهارت ها و صلاحیت های مورد نیاز برای آن شغل. برخی از مشاغل محبوب تجاری شامل برق، لوله کش، نجار، و تکنسین های HVAC هستند.

مرحله 2: برنامه های آموزشی و آموزشی پژوهشی

هنگامی که اهداف شغلی خود را مشخص کردید، گام بعدی تحقیق در مورد برنامه های آموزشی و آموزشی است که می تواند به شما در دستیابی به آن اهداف کمک کند. این ممکن است شامل حضور در یک مدرسه تجاری، کالج محلی، یا دانشگاه، یا شرکت در یک برنامه کارآموزی باشد. مهم است که برنامه ای را انتخاب کنید که معتبر باشد و در صنعت شهرت خوبی داشته باشد.

مرحله 3: دیپلم دبیرستان یا معادل آن را دریافت کنید

در حالی که همیشه لازم نیست، دیپلم دبیرستان یا معادل آن اغلب توسط کارفرمایان در زمینه شغل تجاری ترجیح داده می شود. این به این دلیل است که دیپلم دبیرستان سطح پایه آموزش و تعهد به یادگیری را نشان می دهد.

مرحله 4: یک برنامه آموزشی را تکمیل کنید

پس از اتمام تحصیلات دبیرستان، گام بعدی تکمیل یک برنامه آموزشی در شغل تجاری انتخابی خود است. این ممکن است بسته به شغلی که انتخاب می کنید شامل یک برنامه گواهی، مدرک کاردانی یا مدرک لیسانس باشد.

مرحله 5: کسب تجربه کاری

هنگامی که برنامه آموزشی خود را کامل کردید، گام بعدی کسب تجربه کاری در شغل تجاری انتخابی خود است. این ممکن است شامل کارآموزی در یک شرکت، داوطلب شدن یا کار پاره وقت در حین تکمیل تحصیلات باشد.

مرحله 6: گواهینامه ها و مجوزها را دریافت کنید

بسته به شغل تجاری که انتخاب می کنید، ممکن است نیاز به دریافت گواهینامه ها و مجوزها داشته باشید تا بتوانید به طور قانونی فعالیت کنید. این گواهینامه ها و مجوزها ممکن است توسط سازمان های دولتی یا ملی صادر شوند و ممکن است نیاز به قبولی در آزمون یا تکمیل یک برنامه آموزشی داشته باشند.

مرحله 7: مهارت ها و دانش خود را ایجاد کنید

علاوه بر دریافت گواهینامه ها و مجوزها، مهم است که به طور مداوم مهارت ها و دانش خود را در شغل تجاری انتخابی خود ایجاد کنید. این ممکن است شامل شرکت در کارگاه ها و سمینارها، خواندن نشریات صنعت، و شرکت در انجمن ها و بحث های آنلاین باشد.

مرحله 8: شبکه و عضویت در انجمن های حرفه ای

در نهایت، مهم است که در شغل تجاری انتخابی خود به انجمن های حرفه ای بپیوندید و به آن بپیوندید. این می تواند به شما کمک کند تا در مورد روندهای صنعت به روز بمانید، با کارفرمایان بالقوه ملاقات کنید و شغل خود را ارتقا دهید.